Approche thérapeutique

 

Un psychologue est un professionnel spécialisé dans l'étude du comportement humain, des processus mentaux et des interactions sociales. À travers sa formation académique, incluant des études approfondies en psychologie clinique, sociale, cognitive et d'autres domaines connexes, le psychologue acquiert une compréhension profonde des troubles psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, les troubles de l'humeur, et bien d'autres. Ces connaissances sont soutenues par différentes théories psychologiques qui expliquent comment ces troubles se développent et comment ils peuvent être traités.

Dans ma spécialisation, je me suis orienté vers le courant de la psychologie "evidence based", c'est à dire "fondée sur les preuves". Cette approche repose sur des méthodes scientifiques rigoureuses pour évaluer l'efficacité des interventions psychologiques. Cela signifie que les stratégies de diagnostic et de traitement recommandées sont basées sur des recherches empiriques solides. Il existe un consensus scientifique sur leur efficacité, leur utilité clinique et leur impact potentiel sur le bien-être des patients. Ainsi, en suivant cette approche, je m'assure que mes pratiques professionnelles sont alignées avec les dernières avancées scientifiques, garantissant une prise en charge optimale et éclairée pour mes patients.

Thérapies

Les psychothérapies sont en quelques sortes les outils, ou les ensembles d'outils, que les psychologues et autres professionnels de la santé mentale utilisent pour aider leurs patients à surmonter des difficultés émotionnelles, des troubles mentaux ou des problèmes interpersonnels. Ces approches thérapeutiques sont variées et adaptées en fonction des connaissances approfondies du thérapeute en psychopathologie et en théories psychologiques. Elles constituent des méthodes structurées et spécifiques d'interaction entre le thérapeute et le patient, visant à explorer et comprendre les pensées, les émotions, les comportements et les relations de la personne. Grâce à ces outils thérapeutiques, il est possible d'identifier les causes profondes des souffrances psychologiques, de développer des mécanismes d'adaptation plus efficaces et de favoriser un changement positif dans la vie quotidienne du patient. Ainsi, les psychothérapies se distinguent par leur diversité et leur flexibilité, permettant aux professionnels de choisir les approches les mieux adaptées pour répondre aux besoins spécifiques et aux objectifs thérapeutiques de chaque individu.

La thérapie EMDR

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), développé en 1987 par Francine Shapiro, une psychologue américaine, offre une approche thérapeutique profondément empathique pour panser les blessures émotionnelles et aider à se libérer des traumatismes passés et de leur impact dans le présent.

Cette thérapie, axée sur l'exposition contrôlée aux souvenirs traumatiques, vise à guérir en douceur en intégrant ces expériences douloureuses dans le système de mémoire de manière plus adaptative. Ainsi, l'EMDR n'a pas pour but de supprimer ces souvenirs, mais de les libérer de la charge émotionnelle qu'ils ont l'habitude d'engendrer, réduisant ainsi leur impact négatif dans le présent. En facilitant ce processus, l'EMDR permet aux individus de progresser vers un état de bien-être émotionnel, en atténuant les symptômes traumatiques et en favorisant une guérison durable et libératrice.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont une forme de psychothérapie fondée sur l'idée que les pensées, les émotions et les comportements sont interconnectés et influencent mutuellement le bien-être d'une personne. Développées à partir des années 1960 par Aaron Beck et Albert Ellis, les TCC visent à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui contribuent aux troubles émotionnels et comportementaux.

 

Dans les TCC, le thérapeute aide le patient à reconnaître les pensées automatiques négatives ou déformées qui peuvent conduire à des émotions comme la détresse, la colère ou la tristesse. Par le biais de techniques telles que la restructuration cognitive, le patient apprend à remettre en question et à remplacer ces pensées par des alternatives plus adaptatives et réalistes.

Parallèlement à la composante cognitive, les TCC incluent également une approche comportementale qui se concentre sur les comportements observables. Les techniques comportementales visent à modifier les comportements problématiques en utilisant des stratégies comme l'exposition progressive aux situations redoutées et le renforcement positif des comportements souhaitables.

Il est parfois possible de lire le terme "TCCE", qui fait référence à la composante "Émotionnelle". En effet, les émotions jouent un rôle central dans la psychologie humaine et doivent être adressées de manière spécifique dans le traitement thérapeutique. Les TCCE incorporent donc des stratégies spécifiques pour explorer et traiter les émotions, en complément des approches cognitives et comportementales traditionnelles des TCC.

 

En combinant ces approches, les TCC(E) visent à réduire les symptômes et guérir les troubles mentaux. Les TCC(E) sont souvent structurées, centrées sur les objectifs à court terme, et impliquent une collaboration active entre le thérapeute et le patient pour atteindre des changements durables dans la façon de penser, de ressentir et de se comporter.

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